新华社，南宁，6月6日（记者Huang Kayying）当您对测试感到紧张时，您是否患有腹泻？当我的胃不舒服时很难集中精力吗？专家说，肠道（称为“第二大脑”）之间存在一个复杂而密切的通信网络，而肠子条件很容易影响情绪和集中度。同时，情绪刺痛也会导致肠道失调并形成“紧张腹泻”。专家提醒，随着大学入学分析的临近，应注意候选人的肠道健康。
肠道的健康直接影响大脑的状态。他肖蛋白是广西Zhuang自治区孕产妇和儿童健康医院儿科胃肠病学系副主任，他解释说，肠道具有独立的残酷主题，通过神经内分泌网络与大脑密切相关，我们称其为“脑局部轴心轴”。肠神经由数百万肠神经元组成的美国系统可以独立于调节消化功能和秘密神经递质，这些神经递质会影响情绪和理解。同时，肠道菌群代谢产物也可以通过血液或迷走神经在大脑中作用。当一个人紧张时，大脑会向肠子发出压力信号，从而导致肠道快速蠕动并引起腹泻。
为了防止测试期间“腹泻”，与科学饮食相匹配是关键。他建议小杨蛋白在营养保证的基础上，测试期间的饮食也应注意以防止胃肠道NA肠的负担过大。它应该是轻度饮食，补充益生菌（例如酸奶）和饮食纤维，预防高糖，高脂肪和辛辣的食物，并保持肠道菌群的平衡。
“过度饥饿”或“超满”会影响测试状态。他建议小恶蛋白有候选人应该尽量不要选择简单的碳水化合物，以防止血糖和突然下降的迅速增加，导致嗜睡或中断；他们可以选择使用具有高质量蛋白质的复杂碳水化合物，这不仅可以缓慢释放能量，而且可以保持饱满。
测试期间的饮用水也应该是科学的。他提醒人们的情绪紧张会导致水分的加速，而温和的浴缸除将浴缸可能导致头晕，疲劳和记忆力下降，但是喝大量的水很容易经常使用浴室。因此，候选人应少量和几次注意饮用水。如果您可以每15-20分钟喝20-30毫升热水。
此外，为了防止焦虑引起肠道疾病和诸如腹部疼痛和腹泻之类的症状，他建议腹部呼吸可确保足够的睡眠，减轻压力和咖啡因的消耗量。腹部按摩的意义上床前IME还可以促进肠蠕动并帮助修复肠道状态。
